집중력 #뇌과학습관 #포모도로기법 #딥워크 #명상 #자기계발 #시간관리 #공부팁1 집중력을 높이는 뇌과학 기반 습관 7가지 현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 “집중이 안 된다”는 것입니다. 스마트폰, 알림, 정보 과부하 속에서 우리는 하루에도 수십 번 주의가 분산됩니다. 하지만 희소식은 있습니다. 집중력은 ‘타고나는 능력’이 아니라, 후천적으로 훈련 가능한 기술이라는 점입니다.뇌과학 연구에 따르면, 특정한 뇌의 영역과 신경전달물질을 활성화함으로써 집중력은 명확하게 향상될 수 있습니다. 이 글에서는 실제 뇌과학 연구를 기반으로 한, 누구나 일상에서 실천 가능한 집중력을 높이는 7가지 습관을 소개합니다.1. 딥 워크(Deep Work) 환경 만들기미국의 컴퓨터 과학자 칼 뉴포트(Cal Newport)는 “딥 워크(Deep Work)” 개념을 통해, 방해 없는 깊은 몰입이 최고의 성과를 낸다고 주장했습니다. 한 번에 하나의 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음