#자존감높이는법 #자기계발 #감정관리 #긍정심리학 #루틴형성 #감사일기 #자기이해 #감정일기1 자존감을 높이는 현실적인 방법 8가지 “나는 왜 이렇게 작아 보일까?” “내가 별로인 것 같아…” 이런 생각이 반복되면 자존감은 점점 무너지고, 삶의 질도 함께 하락하게 됩니다. 하지만 다행히도 자존감은 타고나는 것이 아니라, 충분히 회복 가능하고 키워나갈 수 있는 능력입니다.이번 글에서는 심리학적 근거에 기반한 현실적으로 실천 가능한 자존감 향상 방법 8가지를 소개합니다. 무조건 긍정하라는 조언이 아닌, 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 전략입니다.1. 자기비난 대신 자기이해를 연습하세요실수했을 때 “나는 왜 이럴까”가 아니라 “왜 그런 선택을 했을까”라고 스스로에게 묻는 연습이 필요합니다. 자기이해는 자기비난과 다릅니다. 감정을 받아들이고 상황을 분석하는 과정은 자존감을 지키는 핵심입니다.✔️실천 팁: 하루 한 번, 나에게 가장 따뜻하.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음