#감사일기 #자기계발습관 #감정관리 #긍정심리학 #자기관리루틴 #긍정적인삶 #마음훈련1 하루 10분, 인생을 바꾸는 감사일기의 힘 “감사하는 마음은 기적을 만든다.” 이 말은 단순한 격언이 아닙니다. 실제로 심리학과 뇌과학 연구는 ‘감사’가 우리 삶에 놀라운 변화를 가져온다고 증명하고 있습니다. 그 중에서도 가장 간단하고 강력한 실천 방법이 바로 감사일기 쓰기입니다.하루 10분, 잠들기 전 또는 아침에 시간을 내어 감사를 기록하는 이 작은 습관은 당신의 삶을 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 이번 글에서는 감사일기의 과학적 효과, 작성법, 그리고 지속하는 팁까지 모두 안내드립니다.감사일기가 뇌에 미치는 놀라운 효과심리학자 로버트 에몬스(Robert Emmons)는 감사가 삶의 만족도를 높이고 우울, 불안, 스트레스를 낮춘다고 밝혔습니다. 실제로 감사일기를 2주간만 쓴 그룹은 수면의 질, 집중력, 사회적 관계, 자기효능감이 유의미하게 향.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음