#작은습관 #의지력없이습관만들기 #습관심리학 #자기계발 #습관트래커 #루틴만들기 #성장습관1 의지력이 약한 사람도 성공하는 작은 습관 만들기 방법 “나는 의지가 약해서 매번 작심삼일이에요…” 많은 사람들이 이렇게 말합니다. 그러나 뇌과학과 습관 심리학에서는 습관 형성은 의지가 아니라 ‘환경’과 ‘시스템’의 문제라고 설명합니다. 다시 말해, 당신이 계속 실패한 건 의지력이 약해서가 아니라, 잘못된 방식으로 습관을 만들었기 때문입니다.이번 글에서는 의지력이 약한 사람도 실천할 수 있는 작은 습관 만들기 전략을 과학적 근거와 함께 안내합니다. 아주 작은 변화로도 인생의 흐름을 바꿀 수 있습니다.1. 의지력이 아닌 '자동화 시스템' 만들기심리학자 B.J. 포그(B.J. Fogg)는 "작은 습관(Tiny Habits)" 이론을 통해 습관 형성의 핵심은 ‘의지력’이 아닌 ‘환경’이라고 강조합니다. 반복 가능한 행동을 생활 루틴에 끼워넣고, 의식하지 않아도 자.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음